Боль в спине — распространенное заболевание, которым страдают многие люди. Боль в спине может быть вызвана неправильным положением во время сна, проблемами со спиной или травмами. Боль в спине часто возникает из-за малоподвижного образа жизни. В профилактике этого недуга важны здоровый образ жизни, физическая активность и правильная осанка.
Что такое боли в спине?
Боль в спине — распространенное заболевание, имеющее множество причин, поэтому поставить 100% точный диагноз очень сложно. Поражает всю область позвоночника от шеи до копчика. Однако чаще всего заболевание поражает поясницу, шею и затылок.
Боль в спине чаще всего встречается у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются физической активностью или имеют неправильную осанку. У женщин ношение обуви на высоком каблуке увеличивает риск этого состояния.
Неправильная осанка может привести к более серьезным заболеваниям, таким как сколиоз или лордоз, которые вызывают боль практически во всех частях спины.
Причины болей в спине
Долго стоять или сидеть на работе, а потом дома перед компьютером или телевизором, пользоваться лифтом и автомобилем — все это означает, что мы перемещаем все больше и больше своего веса. Вместе с дефектами осанки из детстве, часто возникающими из-за вредных привычек, таких как сутулость, ношение школьного портфеля на одном плече или неправильное положение тела за школьной партой и т. д.
Эти факторы приводят к ухудшению гибкости позвоночника, неравномерной нагрузке на него, ослаблению силы мышц спины и их чрезмерному напряжению. В результате возникает боль, которую можно устранить регулярными движениями, например, гимнастикой, плаванием или частой сменой положения тела. Можно использовать специальные массажеры для спины, которые так же помогают при болях в спине.
Боль в спине также может быть вызвана рядом заболеваний, в том числе:
- 1. выпадающий позвоночный диск; грыжа межпозвоночного диска, вызывающую сильную боль, сенсорные нарушения и проблемы с движением;
- 2. переломы позвонков, например, из-за остеопороза ;
- 3. травмы в виде растяжений, вызванные, например, внезапным резким торможением во время вождения автомобиля;
- 4. дегенеративные изменения позвонков в результате старения человеческого тела, воспалительных заболеваний и микротравм
- 5. ревматические заболевания, такие как ревматоидный артрит , анкилозирующий спондилит.
Боль в спине — факторы риска
У всех нас может развиться боль в спине, и она может затронуть даже детей и подростков. Однако основными факторами риска возникновения болей в спине являются:
- возраст — боль в спине возникает чаще с возрастом, начиная примерно с 30-40 лет,
- недостаток физической активности — слабая, нетренированная спина и мышцы живота могут вызвать боли в спине
- лишний вес — избыточная масса тела вызывает дополнительную нагрузку на спину и, как следствие, боль,
- болезни — некоторые виды артрита и рака могут способствовать болям в спине
- психологические состояния — боли в спине чаще встречаются у людей, страдающих депрессией и тревогой,
- Курение — курение снижает приток крови к нижнему отделу позвоночника, что может помешать организму снабжать диски достаточным количеством питательных веществ.
